中医体质辨识仪人体对睡眠时间的需求

　　中医体质辨识仪厂家认为，人体对睡眠时间的需求较为复杂，并没有绝对统一的标准，因为与睡眠时间相关的因素众多，并有一定差异。

　　(1）多时睡眠与少时睡眠：多时睡眠法即通过较长的睡眠时间，来调节和补偿人体生理需要，对于那些体弱、慢性病或失眠者，可适当超过常规睡眠时间使之延长，以恢复精力：少时睡眠法即通过减少或缩短睡眠时间，提高其质量，从而调动人体潜能，激发机体活力，仍然能满足人体生理睡眠需要，二者方法不一而目的则同。就养生来说，一般成人以每曰7-9小时睡眠为宜。

中医体质辨识仪人体对睡眠时间的需求

　　(2）因时睡眠：起居有时是保证睡眠质量的重要因素。有时，主要体现在顺因时令及早晚有时。《内经》对四时起居时间作了相应的规定，如：春天宜晚卧早起，以顺应阳气升发、万物复苏：夏天宜晚睡早起，以顺应阳气旺盛、万物茂盛；秋天宜早睡早起，以顺应阴气渐生、万物平定；冬天宜早睡晚起，以顺应阴气盛极、万物闭藏。
　　现实生活中，有人是早睡早起的“百灵鸟型飞有人是“晚睡晚起”的猫头鹰型”。

　　(3）因人定时：年龄、性别、体质、性格、职业以及疾病都可影响睡眠，故当因人而异。以年龄而言，年龄越小，睡眠时间与次数就越多。

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　　以体质与性格而言，通常以阴虚阳盛、体型偏瘦者睡眠较少，以阳虚阴盛、体型偏胖者睡眠较多，这种因素质不同而产生的睡眠差异尚不完全属病理性；就性格来说，性格活泼、开朗、好动者，往往不需8小时睡眠就能获得充沛精力，而性格沉静或多愁善感者，每觉睡眠不足。